arrow-up-circle
Wybierz fragment tekstu, który chcesz wyjaśnić (maks. 80 słów)
Step 1 - N° 35

Medytacja - Relaksacja (część 4)

Ten artykuł został tymczasowo przetłumaczony za pomocą tłumacza internetowego. Oryginalny artykuł jest w języku włoskim. Jeśli chcesz pomóc nam ulepszyć tłumaczenie na swój język, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it lub poprzez czat na ACD. Dziękujemy.


Strona 1 z 8 

Medytacja jest najbardziej bezpośrednim środkiem do osiągnięcia dowolnego celu wewnętrznej ewolucji, który sobie wyznaczyliśmy, w tym ewolucji wyższych zdolności umysłowych, które chcemy osiągnąć. Aby móc wykonywać dobre medytacje, kluczem jest relaksacja. Relaksacja jest czymś, czego musimy się nauczyć i nie powinniśmy przyjmować tego za pewnik, jakby każdy mógł to zrobić, ponieważ bardzo niewielu udaje się zrelaksować ciało i umysł z absolutną łatwością. Istnieje przekonanie, że relaksacja jest czymś bezużytecznym lub trywialnym, podczas gdy w rzeczywistości jest to złożona technika, która w żadnym wypadku nie jest łatwa do osiągnięcia. Ci, którzy wierzą, że relaks oznacza położenie się na kanapie i zaśnięcie, muszą zmierzyć się z trudną prawdą, że gdy obudzą się ze snu, myśli i problemy z przeszłości znów powrócą do ich umysłów. Prawdziwy relaks jest sztuką, jest umiejętnością, którą należy rozwijać: nie lekceważ tego fundamentalnego punktu. Aby się zrelaksować, musisz stać się obecny, podczas gdy jeśli staniesz się nieobecny, jak to zwykle robisz, będziesz nadal zasypiał, tak jak wszyscy inni, więc osiągniesz nieświadomość, która jest powszechnie mylona z relaksem, ale która w rzeczywistości jest odpoczynkiem dla ciała, a nie dla umysłu. W rzeczywistości relaksacja jest znacznie głębszą techniką, która pozwala wyleczyć umysł z problemów, które nawet nie śpiąc przez wiele dni. Spanie jest oczywiście dobre dla ciebie, ale gdybyś mógł zasnąć świadomie, coś zmieniłoby się w twoim życiu i rozwinąłbyś zdolności, których teraz nie możesz sobie nawet wyobrazić. Relaks jest innym rodzajem koncentracji, ponieważ polega na odpuszczeniu, pozostając świadomym, w przeciwieństwie do normalnego snu lub odpoczynku przed telewizorem, kiedy to, chociaż odpoczywasz ciałem, twój umysł gubi się w nieświadomości. 

Kiedy zdecydujesz się na prawdziwy relaks, obecny i świadomy, twoje ciało zrelaksuje się znacznie bardziej i odniesie więcej korzyści niż wtedy, gdy po prostu rzucisz się na kanapę oglądając telewizję lub zasypiając. Dlatego relaksacji nie należy mylić ze zwykłym odpoczynkiem, ponieważ może ona pozwolić ci odpocząć znacznie lepiej, jeśli zdecydujesz się zrobić to świadomie. Jak być może zauważyłeś, podczas medytacji z przewodnikiem proszę cię o oddychanie i skupienie się na oddechu. Jest to coś, czego nigdy nie robisz, ponieważ, tak jak wszyscy inni, oddychasz normalnie, nie dając świadomości każdemu oddechowi. Wyjaśnię, że moim zamiarem nie jest uświadomienie ci każdego pojedynczego oddechu, który bierzesz od rana do wieczora w ciągu dnia, ale to nie przeszkadza ci w uświadomieniu sobie przynajmniej niektórych z nich, na przykład oddechów, które bierzesz podczas medytacji. 

Stanie się świadomym swojego oddechu oznacza uświadomienie sobie działania, które wykonujesz, nie zdając sobie z tego sprawy, a jednak wykonujesz je, nawet nie decydując się na to. Po prostu oddychasz, nie zadając sobie pytania, czy jest to dobre, czy złe, bez wątpliwości lub wahania z powodu niepewności, nabierasz powietrza i wyrzucasz powietrze, nabierasz powietrza i wyrzucasz powietrze. Jest to tak prosta i oczywista czynność, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ją wykonujemy. Podobnie jak oddychanie, jest tak wiele czynności, które wykonujesz każdego dnia nieświadomie, i nie mam tu na myśli tylko bicia twojego serca bez twojego rozkazu, czy poruszania się twoich oczu, gdy czytasz wiersze, bez proszenia ich o przesunięcie się z lewej strony na prawą; jest tak wiele innych czynności, które wykonujesz każdego dnia i nie zdajesz sobie z tego sprawy: chodzi o to, że niektóre z nich są szkodliwe dla ciebie i / lub zostały zmanipulowane przez innych, tak że wykonujesz je, nie wiedząc o tym. Nie jest łatwo pojąć tę koncepcję, ale uświadomienie sobie działań, które wykonujesz, nie zdając sobie z tego sprawy, pozwoli ci odkryć niewiarygodne sytuacje w twoim życiu, których nigdy nie byłeś świadomy, a które miały miejsce przez długi czas. Będziesz zszokowany. Medytacja ma na celu otworzyć oczy, sprawiając, że spojrzysz na coś, czego nie zauważyłeś, mimo że było tuż przed tobą. 

Strona 2 z 8 

Nie mówię tylko o zjawiskach paranormalnych, ale tak naprawdę o wydarzeniach w twoim życiu, które wcześniej ignorowałeś lub nie zdawałeś sobie sprawy, że mają miejsce, ponieważ byłeś zbyt rozproszony przez małe rzeczy, które uniemożliwiały ci wyraźne widzenie. Dlatego bardzo ważne jest, aby medytować, ucząc się relaksacji, co jest najtrudniejszym krokiem ze wszystkich: kiedy już to opanujesz, wszystko inne będzie drogą z górki ze względu na swoją prostotę. 

Z tego powodu, przynajmniej podczas medytacji, skoncentruj się na oddechu, stając się obecnym i świadomym każdego oddechu; jest to coś, czego nigdy nie robisz, ponieważ jesteś zbyt przyzwyczajony do samego oddychania, ale tym razem skoncentruj się mocno i zdecydowanie na każdym oddechu przez co najmniej kilka minut. Na początku relaksacja może sprawić, że zaśniesz, co nie jest złą rzeczą, ponieważ oznacza to, że rozumiesz, jak rozciągnąć swoje ciało i dobrze je zrelaksować, ale musisz zrozumieć, czy zasypianie jest naprawdę twoim jedynym celem, czy też chcesz uzyskać coś więcej z medytacji. Jeśli odpoczynek i dobry sen jest twoim jedynym celem, to nie ma problemu, możesz medytować z techniką relaksacyjną, której nauczyłem cię w pierwszych dwóch sesjach, aby osiągnąć lepszy odpoczynek. Nie ma w tym nic złego: jeśli taki jest twój cel, to uczciwie jest nie zmuszać się do robienia czegoś, co nie jest tym, czego byś chciał. Radzę przynajmniej przeczytać poniższe artykuły z ciekawości, ponieważ możesz znaleźć dobrą motywację do pójścia znacznie dalej; wtedy zdecydujesz, co zrobić i nie powinieneś z jakiegoś powodu czuć się pod presją lub zobowiązany do zrobienia czegoś, co nie jest twoim największym pragnieniem. 

Jeśli jednak twój cel wykracza poza zwykły relaks i chcesz obudzić się duchowo, staraj się nie zasypiać podczas medytacji, uwolnij się od stresu i pozwól sobie wejść w ten stan umysłu, w którym ciało jest ciężkie, zrelaksowane na bardzo wysokim poziomie, ale umysł jest czujny i przebudzony, świadomy. Możesz wierzyć, że brak myślenia jest najtrudniejszym problemem do pokonania, ale tak nie jest, ponieważ pojawi się, gdy zdecydujesz się głęboko zrelaksować; prawdziwą przeszkodą do pokonania jest możliwość zrelaksowania się na tyle, aby osiągnąć dobrą ciszę psychiczną. Chodzi o to, że w ogóle nie jesteś przyzwyczajony do świadomego relaksu, więc to normalne, że wydaje się to najtrudniejszą rzeczą do zrobienia, ale nie powinieneś się zniechęcać, po prostu musisz próbować, próbować i próbować ponownie i nigdy się nie poddawać. Relaks to seria zwycięstw, a nie tylko jedno i jedyne, ponieważ kiedy nauczysz się relaksować, zdasz sobie sprawę, że to nic w porównaniu z tym, ile więcej możesz osiągnąć: wtedy będziesz dla siebie twardy, ponieważ zdasz sobie sprawę, że możesz wspiąć się jeszcze wyżej, jeśli tylko włożysz w to swój umysł. Czasami będzie ci się to wydawać niekończącą się wspinaczką, ale nie powinno cię to zniechęcać, ponieważ po prostu patrzysz w złym kierunku; zamiast zawsze patrzeć w górę i myśleć, jak daleko jeszcze musisz się posunąć, skoncentruj się na tym, jak daleko już zaszedłeś, patrząc w dół na to, gdzie byłeś, zanim rozpocząłeś tę medytacyjną ścieżkę, a następnie zdając sobie sprawę, że jesteś w znacznie wyższym punkcie, tak bardzo, że prawie nie będziesz pamiętać, jak to było być tak nisko. 

W tym momencie o wiele łatwiej będzie podjąć decyzję o przejściu dalej, ponieważ zdasz sobie sprawę, że przeszedłeś już długą drogę, tylko po to, by zauważyć, że co jakiś czas musisz spojrzeć w dół i rozpoznać dużą różnicę. Pod koniec dnia to wszystko, niemyślenie jest jedyną przeszkodą, ponieważ jest to jedyny sposób, aby osiągnąć swoje cele. Medytacja musi być zrozumiana, a im ciężej pracujesz, aby zrozumieć, w jaki sposób może mieć taki efekt, tym bardziej będzie w stanie doprowadzić cię do wyższych poziomów. Relaks i niemyślenie są również osiągane poprzez wizualizację. Na początku może ci się to wydawać sprzeczne, ale wraz z doświadczeniem zdasz sobie sprawę, że możliwe jest wizualizowanie, a następnie utrzymywanie niemyślenia natychmiast po tym. Ucząc się wizualizacji, będziesz w stanie lepiej się zrelaksować; relaksując się, będziesz w stanie skupić się na czakrach poprzez zmniejszenie myślenia, osiągając w ten sposób bardzo dobry poziom medytacji. Ponieważ osiągnięcie celu od razu nie zawsze jest łatwe i proste, czasami trzeba trenować w swoich słabych punktach. 

Strona 3 z 8 

Gdybyś już wiedział, jak utrzymać doskonałą mentalną ciszę, wtedy byłoby znacznie szybciej medytować nad czakrami w absolutnej niemyśleniu bez konieczności przechodzenia przez inne techniki, ale ponieważ nie wiesz, jak to zrobić, ponieważ jest to twój pierwszy raz, najpierw musisz wytrenować swój umysł, aby być w stanie, krok po kroku, osiągnąć ten poziom poprzez wizualizację. Trudniej powiedzieć niż zrobić. 

Medytacja pozwala nam być coraz bardziej świadomymi przez cały dzień. Na początku może ci się wydawać, że jest to przydatne tylko przez pół godziny medytacji, ale w rzeczywistości będzie to przydatne przez cały dzień, aż do pójścia spać, a także przez całą noc, kiedy twój sen będzie spokojniejszy. Oczywiście następnego dnia będziesz musiał ponownie medytować, jeśli chcesz kontynuować jego skuteczność, ponieważ sen przynosi dużo nieświadomości i niestety zmniejsza efekt medytacji, dopóki nie wejdziesz w dobry stały rytm. Na razie radzę ci wejść w rytm i medytować przynajmniej raz dziennie, każdego dnia, starając się nie pominąć ani jednej medytacji. Nie będzie to łatwe, ponieważ zauważysz, jak twój harmonogram celowo nakłada się na siebie, abyś nie miał czasu na medytację, więc będziesz musiał uważać, aby zrównoważyć swój czas, abyś mógł wcisnąć te pół godziny, które pozwolą ci zachować dobre samopoczucie na dłużej. W końcu robisz to dla siebie i ten musi być dobrą motywacją. Gdybyś mógł medytować dwa razy dziennie, byłoby naprawdę świetnie! Oczywiście powinieneś zobowiązać się do poprawy medytacji poprzez uczynienie relaksacji częścią swojej rutyny. Nauka relaksacji na rozkaz jest bardzo ważna, ponieważ można osiągnąć bardzo przyjemne uczucie spokoju, nawet gdy znajdziesz się w niewygodnych sytuacjach, które powinny cię potępić. Aby pomóc ci nauczyć się relaksacji, a tym samym medytacji, nagraliśmy wiele wersji z przewodnikiem, aby ułatwić ci naukę. Podejść do medytacji będzie wiele, ale wszystkie będą dotyczyć tej samej techniki, wprowadzając cię w różne poziomy relaksu, które będą niezbędne do lepszego praktykowania medytacji czakr, której już cię nauczyłem. 

Możesz pomyśleć, że w miarę postępów w nauczaniu pojawią się techniki ważniejsze od poprzednich, które z czasem staną się nieistotne; w rzeczywistości wszystkie wyjaśnione już poziomy są fundamentalne dla osiągnięcia pełnego relaksu. Każdy stan umysłu, którego nauczyłem cię podczas sesji medytacyjnych w poprzednich artykułach i którego nauczę cię w przyszłości, będzie niezbędny do osiągnięcia doskonałości. Nie ma nic złego w powtarzaniu pierwszych poziomów, nawet jeśli osiągnąłeś już te wyższe, ponieważ musisz pamiętać, że jeśli tam dotarłeś, to tylko dzięki pierwszym krokom, które podjąłeś. Czasami warto przypomnieć sobie stare kroki, aby wzbudzić w sobie motywację, która popchnie nas ponownie do spojrzenia prosto przed siebie i podjęcia decyzji o pokonaniu innych przeszkód, które wydawały się zbyt duże. Moim celem jest zapoznanie cię z różnymi etapami medytacji, więc nagraliśmy również techniki z przewodnikiem w wersji audio przy użyciu różnych głosów, aby łatwiej było ci znaleźć odpowiedni dla siebie. Gdy poczujesz się gotowy, możesz opuścić medytację głosową i rozpocząć medytację bez wskazówek, ucząc się samodzielnego zarządzania sesją. Nie ma jednak pośpiechu, ciesz się wskazówkami tak długo, jak chcesz. Z pewnością, jeśli włożysz wysiłek w techniki, będziesz w stanie rozwijać swoje umiejętności i stawać się coraz lepszym w medytacji. Możemy zaczynać. 



Usiądź wygodnie i zrelaksuj się. 

Oddychaj głęboko. 

  

Weź głęboki oddech, wdychając powietrze przez nos. 
 


Strona 4 z 8 

Oddychaj napełniając brzuch, a nie klatkę piersiową 

I kontynuuj oddychanie z brzucha przez cały czas trwania medytacji. 



Wszystko wokół ciebie jest lekkie, piękne i relaksujące.... 

  

nie ma już nic.... Jeśli nie światło, które cię relaksuje.... 

  

To światło sprawia, że czujesz się chroniony i spokojny. 

  

Wdychaj w siebie światło, z głębokimi świadomymi oddechami.... 

  

Twoje ciało zaczyna się rozluźniać... 

  

Twoja uwaga przenosi się na czakrę Chi. 

  

Wyobraź sobie, że bardzo gęste światło zaczyna wnikać w Twoją Chi.... 

  

Połóż palce na czakrze... 

  

i kontynuuj wyobrażanie sobie gęstego światła wchodzącego do czakry. 

  

Skoncentruj się na fizycznym odczuciu. 

  
Strona 5 z 8 

Nie myśl o niczym innym, jak tylko o gęstym świetle wchodzącym do Chi...



Oddychaj głęboko... tak jakbyś mógł oddychać bezpośrednio ze swojej czakry. 

  

Weź głęboki oddech bezpośrednio z Chi. 

  

Poczuj, jak obszar Chi twardnieje. 

  

Od tej chwili... nie myśl o niczym... 

  

po prostu poczuj dotyk swoich palców. 

  

Zrelaksuj się.... I utrzymuj stan niemyślenia.... 

  

Poczuj tylko swoją skórę... 

  

oddychaj.... i przenieś swoją uwagę na czakrę splotu słonecznego. 

  

Wyobraź sobie... jakby gęsta, biała energia wchodziła do twojego splotu.... 

sprawiając, że czujesz się dobrze. 

  

Połóż na nim palce i kontynuuj wizualizację napływającej energii świetlnej. 

  

Jak niekończący się strumień, światło wchodzi do twojej czakry. 

  
Strona 6 z 8 

Oddychaj praną ze splotu słonecznego... i nie myśl o niczym. 

  

Zrelaksuj się. 



Teraz oddychaj z klatki piersiowej... tak jakbyś mógł wpuścić powietrze bezpośrednio z czakry serca. 

  

Wyobraź sobie przepływ gęstego światła wpływającego do czakry serca.... 

i poczuj, jak rozświetla się twoja klatka piersiowa. 

  

Poczuj się spełniony, ponieważ medytujesz nad czakrą Serca. 

  

Oddychaj praną z Serca. 

  

Nie myśl o niczym... po prostu poczuj fizyczny dotyk. 

  

Oddychaj i zrelaksuj się. 

  

Wpuść nadzieję i pewność... że wszystko będzie dobrze... od teraz. 

  

Poczuj się szczęśliwy z tego powodu. 

  

Oddychaj praną z Serca... 

  

i poczuj uderzenia... skup się na nich i na niczym innym. 

 

Strona 7 z 8 

Oddychaj głęboko z brzucha.... 

  

Przenieś swoją uwagę na czakrę umysłu. 

  

Wyobraź sobie przepływ białej energii wchodzącej do czakry umysłu.... 

  

Połóż na niej palce i rozluźnij twarz. 

  

Rozluźnij brwi... czoło.... 

  

zobowiązać się do utrzymywania twarzy w stanie rozluźnienia przez cały czas. 

  

Oddychaj praną z czakry... 

  

i skoncentruj się na nacisku czakry umysłu. 

  

Oddychaj praną. 

  

Poczuj, jak coś z wewnątrz wypycha twoją skórę na zewnątrz.... 

  

i poczuj, jak czakra umysłu pęcznieje. 

  

Skoncentruj się na czakrze umysłu i nie myśl o niczym. 

  

Strona 8 z 8 

Teraz poczuj, jak coś popycha cię do środka... 

  

i skoncentruj się na dotyku. 



Oddychaj głęboko z brzucha 

  

Przenieś uwagę na czakrę korony. 

  

Wyobraź sobie strumień białego światła, bardzo gęsty, wchodzący do korony. 

  

Poczuj się chroniony przez to białe światło, poczuj jakby cię oczyszczało. 

  

Dotknij czakry korony i pozostań skoncentrowany. 

  

Poczuj wchodzące światło... i zrelaksuj się. 

  

Oddychaj głęboko z czakry korony ... 

  

i nie myśl o niczym innym. 

  

Zdejmij palce z czakry i rozluźnij ramiona, rozluźnij je i oprzyj na nogach. 

  

Pozostań skupiony na Koronie, tak jakbyś wciąż jej dotykał. 

  

Oddychaj praną z Korony. 

  

Kiedy poczujesz, że nadszedł czas... oddychaj głęboko i zakończ medytację. 

  

Poprzez tę medytację pozwoliłem ci doświadczyć nowego relaksującego uczucia, jakim jest wyobrażenie sobie przepływu gęstej energii wchodzącej w ciebie. Pozwoli ci to przyswoić większe ilości energii ze względu na ścieżkę, którą jej dałeś, pozwalając jej w ten sposób oczyścić się w tobie. Ponadto wskazałem na fizyczne odczucie, z którego prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy, a mianowicie, że czakra umysłu ma tendencję do pchania energii w silniejszy sposób niż inne, tak jakby chciała wydobyć swoje zdolności. Jest to bardzo ważne i im więcej medytujesz, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że czakra umysłu może stać się bardzo potężna. Daj jej czas potrzebny na ewolucję, a zadziwi cię. Możliwe, że po medytacji czakra umysłu poczuje się trochę nieswojo: dzieje się tak, ponieważ rozszerza się, aby pomieścić nową energię, którą jej oferujesz. Bądź cierpliwy, to nie potrwa długo; w krótkim czasie dyskomfort zniknie, ponieważ czakra przyzwyczai się do nowości. Medytuj dzień po dniu, aby dobre samopoczucie było coraz głębsze. 

Koniec strony 8 z 8. Jeśli podobał Ci się ten artykuł, skomentuj poniżej, opisując swoje odczucia podczas czytania lub praktykowania proponowanej techniki.

 

1634 komentarze
  • L'Aura
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Mangiare sano - Mese 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:40 18/10/22

    Ho ripreso questo documento sulla meditazione e mi è stato utilissimo per rinfrescare le basi! Svolgere la tecnica guidata (che peraltro già svolgo in alternanza alle altre versioni) incentrata sul rilassamento mi ha aiutata molto nella concentrazione, non pensiero e soprattutto il rilassamento. Concordo sul discorso del rilassamento che non è un abbandonarsi all'incoscienza Low, bensì un essere presente, cosciente, mentre il corpo è rilassato e la mente ben lucida. Riguardo al rilassamento del corpo ho avuto alti e bassi, nel senso che è uno dei miei punti deboli sui quali in questo periodo mi sto concentrando per migliorare e lavorarci. Grazie!

  • 02nico102020
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 3ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    11:03 18/10/22

    🙂🙂🙂Ascoltando questo audio a volte lo abbino alla meditazione sui chakra a mi rendo conto di quanto sia potente alternandolo ogni tanto alle varie tecniche. Ogni qualvolta che lo applico sento la differenza il quanto riesco ad andare più in profondità e sento una calma e serenità immense. Riesco come a sentire i suoni della natura che mi aiutano ad immergermi in ciò di cui ho più bisogno vivendo odiernamente in una vita frenetica della città.🙃🙃🙃

  • BlueRose
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:10 17/10/22

    Questa tecnica audio è una di quelle che utilizzo più spesso quando ho bisogno di un aiuto per focalizzarmi e fare una Meditazione di qualità migliore. Ma ripassare la parte teorica mi ha stimolata a svolgere delle sessioni meditative con più consapevolezza, e mi ha fatto davvero bene! Concentrarsi sulla respirazione profonda aiuta a rilassare il corpo e la mente, mantenere il Non Pensiero non è più una lotta per cacciare fuori il chiacchiericcio, ma qualcosa di naturale, perché ci si rende conto che in quello stato mentale di rilassatezza, il pensiero è un ostacolo fastidioso, e viene molto più facile ignorarlo concentrandosi sul respiro, i chakra, l'energia che si espande al loro interno, le mille sensazioni! Provando questo benessere si capisce che la Meditazione, il Rilassamento vero, può portare a un benessere molto più profondo di quel che ci aspettavamo, e comprendiamo che la Meditazione, se lo vogliamo, può essere la base per ottenere grandi cose! Grazie Angel per questi insegnamenti e questa tecnica unica e insostituibile!!

  • Lince
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    08:36 17/10/22

    È vero che a volte compiamo azioni dannose per noi senza rendercene conto perché ci siamo abituati a farle mentre mi rendo conto che rilassandomi e quindi concentrandomi sul respiro anche durante il giorno divento più cosciente di quanto alcune azioni che compio siano sbagliate e quindi cerco di rimediare. Ultimamente faccio meno fatica a tenere il non pensiero durante le meditazioni. Certo questo rispetto ai miei soliti standard. Specie nel pomeriggio , perché evidentemente sono più carica e concentrata date le pratiche già svolte durante la mattina. Ieri in particolare ho fatto una med in cui il corpo si è rilassato subito. Non avevo freddo come spesso capita impedendomi di rilassarmi e questo è un aspetto su cui sto lavorando perché ho compreso che questo freddo "anomalo" sia dovuto a più fattori. E in più ero molto concentrata e sentivo proprio di non avere voglia di distrarmi con i pensieri, cioè c'era proprio come qualcosa che me lo impediva. Come quando dopo una pratica di Angel su noi studenti per farci passare le ossessioni qualcosa ti impedisce proprio di pensare a quella cosa che prima ti aveva fatto ossessionare. È stato inaspettato ed ho capito ch'è sempre così che mi dovrei sentire! Cioè mi dovrei concentrare ogni giorno a praticare così sin dalla mattina . "Il non pensiero è l'unico ostacolo perché è l'unico mezzo per farti arrivare ai tuoi obiettivi ". È verissimo infatti più mi concentro nelle varie tecniche a non perdermi nei pensieri e più mi rendo conto che la tecnica va meglio perché non perdi l'intento e la concentrazione mentre se ogni volta ti distrai recuperare il giusto intento diventa difficile e la tecnica subisce degli spezzettamenti e questo è più grave di quanto si pensi perché ti impedisce di raggiungere livelli di concentrazione e se si può dire di "intento" più alti in quanto se durante una tecnica sei molto concentrata per tutto il tempo nan mano che la svolgi chiaramente andrà meglio mentre se ti distrai in continuazione non cresci molto di livello. Questo è un altro concetto molto importante che sto rispolverando in questi giorni grazie al ripasso. Sulla visualizzazione invece ci devo lavorare perché non mi piace molto come visualizzo. Ti ringrazio per avermi fatto rispolverare tutti questi concetti Angel! Ci stai dando una mano assurda e te ne sono profondamente grata! Ora non mi resta che svolgere la tecnica di questo documento ma prima ci tenevo a lasciare già questo commento! Ci risentiamo dopo la tecnica! 😅

  • Stella d’Oriente
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    07:28 17/10/22

    Imparare a rilassarsi il corpo non è così immediato ma quando ci riesci provi veramente sensazioni incredibili. Paradossalmente, mi rilassavo di più all’inizio della mia pratica in ACD, adesso è diventato un po’ automatico l’atto della meditazione, e mi sono accorta che metto meno Attenzione al rilassamento. Buono quindi rileggere questo documento che mi rinfresca la necessità di rilassarsi. Ci sono state occasioni in cui provavo a rilassare pure il cervello, perché avevo talmente tanti pensieri che la testa era pesante,e funzionava. Mi sembrava di sentire proprio la materia grigia distendersi e diventare più morbida. E inoltre, un buon rilassamento oltre a favorire il non pensiero porta il corpo a sciogliere le tensioni. Così finita la meditazione sto bene e mi passano anche quei dolori i posturali che avevo prima di iniziare.

  • MYRIAM
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:57 16/10/22

    Dopo un primo tentativo di rilassamento andato fallito perchè purtroppo mi sono addormentata, ho subito riprovato e questa volta sono riuscita a mantenermi sveglia e piu' cosciente. Meditare in modo veramente rilassato crea tanta differenza perchè è come se tutto fluisse nel modo giusto senza barriere, come se far entrare l'energia e sentirla fosse la cosa piu' naturale del mondo diventando un tutt'uno con l'energia, come in realtà dovrebbe essere. Diversamente quando si è tesi o non completamente rilassati questo processo viene bloccato e quindi senza i dovuti benefici e attenzioni che dovremo ricevere. Mi è piaciuto tantissimo il flusso continuo di energia da far entrare, e i chakra ne possono accogliere all'infinito, adesso sento i miei chakra belli gonfi e io mi sento bella rilassata e in pace con il mondo! Comunque ho salvato la tecnica nella playlist in modo da svolgerla con la guida ogni tanto giusto per non uscire dai binari. Grazieeeeeeeeeee!!!

  • ilary
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:46 16/10/22

    Questa tecnica audio la uso spesso ultimamente, quasi ogni giorno, mi aiuta a rimanere concentrata sui Chakra e sulle sensazioni da provare. Faccio fatica però sempre sul chakra del cuore, su cui dovrei lavorare maggiormente. Il rilassamento comunque è molto importante per svolgere bene qualsiasi tecnica, meditazione in primis. Tendo a volte a sottovalutarlo ma, quando fatto bene, poi i benefici sono molto ben percepibili. Grazie Angel per il ripasso di una tecnica base fondamentale, è utilissimo rileggere i primi documenti per assimilare al meglio ogni concetto.

  • rob17
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:45 16/10/22

    Il rilassamento è mto importante, in genere si tende a dimenticarlo, ma se riusciamo a rilassarci per bene sia la meditazione che le altre tecniche ne avranno un grande beneficio. il rilassamento ci aiuta tanto anche nel low, nelle situazioni difficili. Ripetera anche più volte i primi livelli per me è molto importante, mi ricorda passi dimenticati o cose che mi erano sfuggite o non capivo. La tecnica è bellissima e fondamentale, mi sembra anche meglio di prima. grazie Angel

  • WolfMoon
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:25 16/10/22

    Sono sempre entusiata e felice quando rileggendo i doc già letti e riesco a scorgere quegli insegnamenti tra le righe, sono contenta perché significa che ho superato un po' il livello di prima e questo mi permette di comprendere ancora meglio ciò che c'è scritto. Quindi sono contenta di scoprirmi un pochino più evoluta di prima. È stato molto difficile per me comprendere il rilassamento cosciente , più che comprenderlo forse dovrei dire Avvicinarmi alla sua comprensione perché sono consapevole che è un argomento vasto e dalle mille sfaccettature che non si raggiunge mai un livello ma c'è ne sono infiniti. È difficile comprendere che non c'è un limite . Viviamo in un mondo dove ci vengono insegnanti volutamente errori, quegli errori che ti allontanano dalla spiritualità, alcuni sono ben radicati dentro di noi. Ad esempio è difficile accostare l'atto di rilassarsi con l'atto del rimanere coscienti, perché da sempre ci insegnano che per rilassarti devi fare atti che ti portano all"incoscienza (ad esempio rilassarsi davanti alla TV, o davanti ad un aperitivo ecc). È difficile accostare le parole Forza e Rilassamento insieme, visto che al mondo d'oggi ci viene insegnato che una esclude sempre l'altra. Poi ti rendi conto che le due sono molto più unite di quanto si possa solo immaginare. Ancora sto cercando di capire, sto cercando di comprendere il rilassamento che come Angel dice bene è un arte. Troppe volte si è presi dalla foga, di fare una tecnica o di ha fretta di evolversi e ci si dimentica del rilassamento pensando di poter saltare questo fondamentale passaggio, poi capisci che senza di esso non arrivi da nessuna parte. E che se è spiegato per primo in un percorso spirituale significa che è la Primissima cosa da fare e da imparare per poter raggiungere tutto il resto. Per innalzarti devi raggiungere una certa profondità di rilassamento. A me ha aiutato tantissimo i primi tempi seguire gli audio guida sulla meditazione, l'ho fatto per diversi mesi prima di sentirmi pronta a non ascoltarla più per autogestirmi la mia pratica. Ma penso che senza una guida che hai sempre a disposizione, qualsiasi volta vuoi, basta raggiungere il sito e premere play, non credo che sarei riuscita a proseguire. È stato di fondamentale importanza per me, che ero sempre insicura sui passi da compiere. E vi ringrazio di cuore per questo, avete avuto un idea magnifica. Ancora oggi quando mi sento di perdere la via ascolto le guide che mi accompagnano nella pratica e scopro i miei errori correggendoli. È fantastico davvero. La voce del ragazzo mi piace moltissimo e dolce e molto rilassante, è sempre d'aiuto il fatto che ricorda di respirare con la pancia e non con il petto visto che così si riesce ad ottenere un migliore rilassamento. Ho sentito che mi ha fatto davvero bene e che ho molto lavoro da fare, perché sento di avere vari blocchi da ripulire a fondo.

  • Anna74
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    11:52 16/10/22

    Diamo per scontato che il rilassamento sia semplicemente il sedersi o sdraiarsi, chiudere gli occhi e respirare. Lo diamo per scontato perché è quello che ci hanno da sempre "insegnato", mentre in realtà, è una vera e propria tecnica da evolvere. Personalmente, pratico il rilassamento prima e dopo ogni sessione, questo mi aiuta ad essere più presente, con il corpo, e soprattutto con mente rilassata ottenendo meravigliose meditazioni. Attraverso il rilassamento ho compreso, perché lo sperimento, quanto esso abbia avuto positivamente, anche un forte impatto sulla respirazione che, anche diamo per scontato, e invece è fondamentale durante le sessioni, ma anche nel nostro quotidiano. È stato bello ritornare a meditare questa sessione sui chakra, mi hanno riportato indietro, quando iniziai ad assaporare gli effetti benevoli della meditazione.

  • Manu 80
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    11:48 16/10/22

    Era tanto che non utilizzavo questa meditazione audio. Mi ha fatto proprio bene sentivo la prana molto fisicamente nei chackra soprattutto nel mente quando indicava di spingere la prana in avanti verso l'esterno e poi all'interno. Questa meditazione ti fa proprio capire che i chackra sono parte di noi come gli organi e che svolgono le loro funzioni importanti se nutriti. A volte sento proprio quando medito la loro fame di energia come quando hai fame fisicamente e lo stomaco brontola. Il respiro profondo e il rilassamento sono molto imporre e a volte per fretta o ignoranza li trascuro e poi la meditazione risulta un po' scadente. Sbaglio molto in questo passaggio e devo migliorarmi. Grazie Angel per tutti questi audio utilissimi. 😘

  • Ibis
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:33 24/09/22

    In questo articolo si mette in discussione un concetto o meglio uno stato che sembrava semplice ed assodato: il rilassamento. Rilassarsi davvero non è semplice come mi è sempre sembrato, ma ben più complesso. Rilassamento, inteso come presenza, come riposo mentale e non solo corporeo, è molto più difficile da raggiungere e l'allenamento deve essere costante. Di solito all'inizio della meditazione, già le prime note inducono la mia mente verso un delicato torpore, come se una nuvola la accarezzasse rendendola leggera e sospesa. Purtroppo mi rendo conto di resistere al….. galleggiamento, tendendo quasi a zavorrarla in una frazione di secondo in cui non mi accorgo di quanto succede, ma perdo in brevissimo quello stato appena raggiunto che a quel cerco di ricreare in un andirivieni continuo. Quindi mi rendo conto di quanto sia difficile rilassarsi davvero per chi non ne è abituato. A proposito del respiro e rilassamento, vorrei citare PATRIZIA FOSCHI: "l'ascolto e il rilassamento, l'apparente non fare nulla sono considerati un lusso che non ci si può concedere e una voce baritonale tuona elencando altre priorità nei corridoi profondi dove prima di sentiva frusciare il soffio del respiro"

  • lidiag
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:11 22/09/22

    Ogni volta che inizio una sessione di meditazione parto sempre dal rilassamento del corpo, ascolto i suoni dimensionali e poi avvio l'audio della meditazione, ogni volta e sempre la prima volta nel senso che ogni volta non è mai uguale a quella meditazione fatta prima perché c'è sempre una sensazione nuova,una percezione nuova,un livello nuovo e più profondo che non varia sempre, i benefici sono inspiegabili e la carica della Prana se molto coscienti rimane addosso per ore,il respiro sembra far entrare un'energia pulita che tutti i chakra si rivitalizzano e si caricano nutrendosi di prana. Il mio respiro avvolte riesce a diventare così silenzioso e profondo da scordarmi di esso,e li che più mi accorgo quanto si riesce ad andare in profondità.

  • Claudia
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:58 03/09/22

    È stata una bellissima meditazione,con questa tecnica che ha la musica di sottofondo più rilassante rispetto all'altra sono riuscita a concentrarmi meglio rimanendo in non pensiero per più tempo e ho sentito bene il chakra del cuore e quello della mente che lo sentivo realmente spingere in fuori.

  • sony
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:51 01/09/22

    Il rilassamento vero è proprio lo avevo letteralmente sottovalutato. Spesso mi accorgo di iniziare la pratica dando per scontato questo obbiettivo, non riuscendo poi ad eseguire bene la meditazione. Per quanto cerco di rilassarmi, mi sono resa conto di quanto sia difficile. La respirazione altrettanto. Ho iniziato ad avere difficoltà proprio quando ho dovuto prestare attenzione al mio respiro, fino ad arrivare a concentrarmi solo su quello, tralasciando tutto il resto. Il tempo è poco e gli impegni sono tanti, e nonostante ho eliminato le cose meno importanti, mi sembra lo stesso di dover lottare contro di esso. Cerco comunque di trovare qualche ora, anche spezzettata per me. So di dover lavorare tanto su questi due obbiettivi e mi impegnerò ogni giorno.