arrow-up-circle
Wybierz fragment tekstu, który chcesz wyjaśnić (maks. 80 słów)
Step 1 - N° 17

Pytania dotyczące medytacji - pierwsze doświadczenia (część 1)

Ten artykuł został tymczasowo przetłumaczony za pomocą tłumacza internetowego. Oryginalny artykuł jest w języku włoskim. Jeśli chcesz pomóc nam ulepszyć tłumaczenie na swój język, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it lub poprzez czat na ACD. Dziękujemy.

Strona 1 z 11

Anioł: Witamy w Akademii Świadomości Wymiarowej. Bardzo się cieszę, że mogę cię poznać i zobaczyć tak wiele osób online. Dzisiejsza lekcja będzie poświęcona rozwianiu wszystkich tych wątpliwości i pytań, które uniemożliwiają ci spokojną praktykę, często obawiając się, że robisz coś złego. Ponieważ medytacja jest techniką relaksacyjną, która ma na celu wywołanie bardzo pozytywnych uczuć, nie ma powodu, aby obawiać się, że nie odniesiesz sukcesu lub denerwować się, że nie osiągnąłeś celu od razu, ponieważ to normalne, że trudno jest medytować po raz pierwszy. Większość naszych niepewności wynika po prostu z nowości medytacji w naszym życiu, do której wcześniej nie byliśmy przyzwyczajeni. Dlatego dzisiaj poświęcimy się ujawnieniu wszystkich tych niepewności i rozwianiu wątpliwości, które spowalniają naszą ewolucję. Przejdźmy do pierwszego pytania. 

Uczeń: Cześć Angel, przede wszystkim dziękuję za wszystko, co dla nas robisz. Chciałem zapytać, jak dokładnie mogę znaleźć swoją czakrę. Niektórzy mówią, że czują ją niżej, inni, że wyżej, pytanie brzmi: gdzie jest moja? 

Anioł: Witaj! Czakry znajdują się w obszarze, który przedstawiłem na rysunku w artykule Medytacja. Jeśli zauważyłeś, każdy artykuł ma swój własny rysunek i wszystkie zostały wykonane przez nas; nie zostały zaczerpnięte z Internetu, ale zostały stworzone przez pracowników lub studentów A.C.D., więc reprezentują dokładne obszary, w których znajdują się czakry. Możesz również zajrzeć do innych artykułów na temat medytacji i tych na temat czakr, gdzie znajdziesz coraz bardziej precyzyjne i wyraźne rysunki położenia czakr w naszym ciele. Każdy z nas je ma, są to strefy energii, więc nie jest to taka mała kropka, którą trzeba z trudem wydziobać, ale jest to obszar ciała, który nazywamy czakrą, gdzie ta energia się porusza. Na przykład czakra serca znajduje się w okolicy serca, więc z pewnością nie musisz szukać jej w okolicy brzucha; możesz ją poczuć kilka centymetrów w dół lub w górę od serca, więc zawsze pozostań w tym dokładnym obszarze. Nie pomylisz się, jeśli skupisz się nieco w górę lub w dół, pozostając w tym samym obszarze, ponieważ możesz poczuć, że jest nieco przesunięty w stosunku do innej osoby; z pewnością nie będzie w zupełnie innym miejscu ciała. Czakry rozszerzają się, a im więcej medytujesz, tym większe i szersze będziesz w stanie je poczuć, uzyskując lepsze wyczucie tego, gdzie się znajdują, więc to tylko kwestia poznania swojego ciała i rozpoznania uczucia, jakie daje ci twoja czakra. Z czasem zmiana pozycji może okazać się łatwiejsza, nawet jeśli początkowo czułeś ją w innym miejscu, ponieważ wraz z praktyką zdasz sobie sprawę, że prawidłowa pozycja twojej czakry może różnić się od tego, co początkowo myślałeś. Nie powinno cię to martwić, jednak musisz pamiętać, że czakry podążają za wysokością kręgosłupa, więc nie powinieneś skupiać się ani po prawej, ani po lewej stronie, ale dokładnie na linii środkowej ciała: na przykład czakra serca znajduje się w środku klatki piersiowej, a nie po lewej stronie. 

Uczeń: Podczas medytacji nad sercem mówisz, aby skoncentrować się na nim i poczuć jego uderzenia, ale niejednokrotnie czułem te uderzenia w uszach, a następnie w głowie, chociaż nie sądzę, że to to samo. Czy powinienem czuć uderzenia bezpośrednio na czakrze serca, czy powinienem je słyszeć uszami? 

Anioł: Czakra serca znajduje się w okolicy klatki piersiowej, bardzo blisko serca, organu, z którym jest bardzo blisko związana. To jest powód tej nazwy. Kiedy mówię, aby skoncentrować się na czakrze serca, jasne jest, że musimy skoncentrować się dokładnie na odczuwaniu serca, a nie na tym, co czujemy w innych częściach ciała. 

Strona 2 z 11

Gdybyś zwracał uwagę na to, co słyszysz uszami, zwracałbyś uwagę na swój słuch, a nie na czakrę. Kiedy dotykasz czegoś dłońmi, zwracasz uwagę na to, co czujesz nimi, a nie na to, co czujesz stopami, ponieważ są to dwie części ciała, które w danym momencie nie mają ze sobą nic wspólnego. Z tego samego powodu, kiedy wskazuję, aby skupić się na czakrze serca i biciu serca, mam na myśli właśnie odczuwanie z sercem wrażeń, jakie daje nam jego bicie, zwracając uwagę na naszą klatkę piersiową, która sprawia, że czujemy oczywisty i naturalny rodzaj emocji, które zawsze ignorowaliśmy i braliśmy za pewnik, uważając, że nawet bezużyteczne jest skupianie się na nim. W rzeczywistości dzięki biciu serca możemy przyspieszyć nasze połączenie z połączoną z nim czakrą i sprawić, że będzie ona aktywna szybciej, ponieważ koncentrując się na biciu (które zawsze działa i nigdy nas nie opuszcza) możemy łatwiej skupić się na tym obszarze, w porównaniu do innych, w których nie ma widocznego ruchu. Świadomość, że serce bije, ale ignorowanie tego, a zamiast tego świadome postrzeganie jego uderzeń, jedno po drugim w całkowitej ciszy podczas oddychania praną, to dwie bardzo różne rzeczy. Tym właśnie jest medytacja: to krótka sesja, która może trwać zaledwie 30 minut, ale w tym czasie pozwala ci ewoluować i rozszerzać swoją czakrę poprzez koncentrację i napełnianie energią, które wykonujesz podczas tej praktyki. 

Uczeń: Kiedy medytuję nad czakrą serca, koncentruję się na czakrach palców, czy robię to poprawnie? Ale muszę powiedzieć, że nie czuję czakry serca tak jak mówisz. 

Anioł: Czakra serca znajduje się dokładnie w obszarze serca, a na pewno nie w palcach. Gdzie masz swoje serce? W klatce piersiowej, nie masz go w palcach. Tak więc medytowanie nad tą czakrą oznacza koncentrowanie się na klatce piersiowej, ponieważ tam się ona znajduje. Palce służą do lepszego kierowania koncentracji na czakrę, nad którą należy medytować, ale same palce nie są tym, na czym powinniśmy się skupiać. Większość ludzi nie jest zbyt dobrze zaznajomiona ze swoim ciałem, nawet jeśli widzą je każdego dnia, ponieważ jest to trening, którego nie wykonujemy na co dzień. W rzeczywistości nikt nie koncentruje się na odczuwaniu tego, jak czuje się tył szyi lub łokcie; zauważamy te obszary tylko wtedy, gdy odczuwamy ból, wzdrygamy się lub czujemy swędzenie, ale przez resztę dnia zapominamy, co czujemy, w przeciwieństwie do naszych rąk, których często używamy do dotykania i odczuwania tego, co jest blisko nas. Medytacja pozwala wyrwać się z utartych schematów i nawyków, pozwala skupić się na czymś, co zawsze tam było, ale co nieustannie ignorowaliśmy. Powodem, dla którego nie czujesz czakry serca, jest to, że nie skupiasz się na sercu, ale na palcach. Od teraz spróbuj skoncentrować się na sercu, jak wskazałem, w ten sposób będziesz czuł czakrę połączoną z nim coraz lepiej. 

Uczeń: Podczas medytacji zalecasz dotykanie czakr palcami, czy to "dotykanie" powinno mieć miejsce naprawdę, czy tylko w mojej wyobraźni? Bo być może poruszając się mógłbym stracić koncentrację. Ponadto, czy do dotykania czakr powinienem używać jednego palca w każdej dłoni, czy dwóch palców w tej samej dłoni? I którego palca powinienem użyć? 

Anioł: Dzięki wrażeniu wywoływanemu przez oparcie palców na skórze obszaru czakry, które nazywamy dotykiem, lepiej skupiasz się na czakrze, nad którą chcesz medytować, pomagając umysłowi skoncentrować się na teraźniejszości, zamiast gubić się w myślach i wyobraźni. Dlatego dotyk musi być rzeczywisty, a nie tylko wyobrażony. Nie dotykając czakry, ryzykujesz, że w ogóle się na niej nie skoncentrujesz i nie uda ci się nie myśleć, co skończy się demoralizacją i przekonaniem, że nie odnosisz sukcesu tylko dlatego, że źle wykonujesz technikę. 

Strona 3 z 11

Z tego powodu, chociaż na początku może to męczyć rękę lub być niewygodne, w rzeczywistości na dłuższą metę znacznie łatwiej będzie ci medytować dotykając czakr, ponieważ pozwoli ci to lepiej skoncentrować się na właściwym obszarze bez gubienia się w tysiącu fantazji. Do dotykania użyjesz dwóch palców tej samej dłoni, ale jeśli chcesz użyć trzech lub nawet całej dłoni, będzie to twój wybór; z pewnością znacznie łatwiej będzie ci medytować palcami wskazującym i środkowym lub środkowym i serdecznym. Te palce poruszają najwięcej energii, więc łatwiej będzie wyczuć czakry, jeśli zostaną dotknięte przez bardziej energiczne palce. Czasami możesz zdecydować się na zmianę i użyć innych palców, aby wzmocnić energię dłoni, ale nie zapominaj o celu medytacji, którym jest rozwinięcie 5 głównych czakr. Czakry palców można trenować w innych sytuacjach, więc skoncentruj się na dużych czakrach. 

Uczeń: Podczas medytacji nad wyższymi czakrami zdarzyło mi się, że nie czułem już palców, którymi dotykałem czakry. To było tak, jakby zasnęły, jakby nie były już moje. Czy to zależy od problemów z krążeniem, czy jest to uczucie, które może się zdarzyć? Gdybym się zdekoncentrował, czułbym palce. Ostatnio mam też problem z nogami, które klikają i drgają, więc nie wiem, czy jest to powiązane, czy jest to uczucie, które może wystąpić podczas medytacji. 

Anioł: Podczas medytacji to normalne, że palce, którymi dotykasz czakr i nóg zasypiają, ponieważ utrzymujesz pozycję, do której nie jesteś przyzwyczajony. Kiedy twoja ręka zasypia lub twoja ręka lub nogi nie mogą dłużej pozostać w tej samej pozycji, zmień ją i dostosuj się tak, jak czujesz się najbardziej komfortowo, bez zbytniego zamieszania. Idealną pozycją do medytacji jest siedzenie pośrodku lotosu, ale jeśli nie jesteś do niej przyzwyczajony, może być niewygodna i denerwująca na początku; stopniowo przyzwyczaisz się do niej bez ranienia siebie, więc kiedy stanie się irytująca, uspokój się i usiądź tak, jak czujesz się komfortowo, aby spokojnie zakończyć medytację. 

Student: Jeśli zaczynam odczuwać mrowienie w całym ciele, czy mogę zdjąć palce i skoncentrować się na czakrze brzucha poprzez mrowienie? 

Anioł: Radziłbym nie zdejmować palców z czakry, ale co najwyżej zmienić ręce, aby zmęczona mogła odpocząć w najbardziej odpowiedniej pozycji. Przynajmniej przez pierwsze kilka miesięcy medytacji zalecam używanie palców, aby lepiej skoncentrować się na czakrze, chociaż możesz to zrobić nawet bez dotykania jej, ponieważ palce pomogą lepiej kierować energią; przynajmniej przez pierwsze kilka miesięcy. Po tym czasie, gdy będziesz w stanie poruszać energią i czuć ją bardzo dobrze, możesz zdecydować się na medytację bez użycia palców, choć prawdopodobnie poczujesz się tak dobrze, że zdecydujesz się kontynuować to, co robisz teraz. Palce pozwalają ci pozostać skupionym nie tylko poprzez dotyk, ale także poprzez nić energii, która jest tworzona między czakrami dłoni i tej, na której medytujesz, ponieważ stają się one dostrojone; bez użycia palców, ponieważ nie masz jeszcze doświadczenia w medytacji, możesz od razu się rozproszyć; dlatego zalecam podążanie za krokami wymienionymi podczas objaśniania techniki medytacji. 

Uczeń: Co jeśli hipotetycznie miałbym silną koncentrację, czy mógłbym medytować bez użycia palców? 

Strona 4 z 11

Anioł: Jeśli czujesz, że możesz od razu bardzo dobrze postrzegać energię i nie musisz podążać za tymi krokami, możesz z pewnością zdecydować się na medytację bez dotykania czakry, ponieważ czujesz się bezpiecznie postrzegając ją i pozostając na niej skupionym bez rozpraszania uwagi. Ważne jest, abyś nabył medytację jako krok, który pozwoli ci ewoluować: nie jest to rywalizacja o to, kto pierwszy poczuje czakry, nie jest to gra o to, kto powie, że czuje energię najlepiej. Technika medytacji, której cię nauczyłem, ma na celu pomóc ci ewoluować we właściwym tempie i z odpowiednim potencjałem, ale jeśli czujesz, że niektóre kroki są bezużyteczne, a więc pomijasz je, ryzykujesz utratę piękna medytacji i osądzasz ją za to, czym nie jest. Z pewnością, jeśli nie ćwiczysz właściwych kroków, a technika okaże się nieskuteczna, nie będzie to wina techniki, ale twoja, że wolałeś zignorować najważniejsze kroki, aby działała poprawnie. Dlatego możesz oczywiście zdecydować się na pominięcie lub zmodyfikowanie kroków, które ci pokazałem, ale jeśli technika okaże się trudniejsza lub nawet nieskuteczna, zdaj sobie sprawę, że to nie technika jest zła, ale ty, który musisz zacząć od nowa, podejmując ją ponownie i wprowadzając w życie właściwe kroki, które wymieniłem. Nie spiesz się, aby stać się doskonałym, ponieważ staniesz się doskonały poprzez praktykowanie nauczanych kroków, a kiedy nadejdzie czas, będziesz mógł wybrać z własnego doświadczenia, która pozycja jest najlepsza do odczuwania energii, ponieważ taki jest cel medytacji. 

Uczeń: Niestety mogę medytować tylko raz dziennie, ponieważ nie znajduję na to czasu. Mam więc małą wątpliwość: czy aby naładować czakry, wystarczy po prostu skoncentrować się na nich, czy też powinienem nadal przyciągać do nich białą pranę przez cały czas trwania medytacji? 

Anioł: Aby naładować czakry, wystarczy się na nich skoncentrować, ale ważne jest, aby naprawdę się skoncentrować, nie gubiąc się w fantazjach i paplaninie. Uważaj, aby spontanicznie nie zdecydować się na praktykę w zbyt uproszczony i redukcyjny sposób z powodu lenistwa, kończąc na złej medytacji i nie dochodząc do niczego. W praktyce nie wystarczy oprzeć palce na czakrze, a następnie zagubić się w mentalnych podróżach i śmieciowych myślach, ponieważ wtedy nie zostaniemy naładowani. Aby dobrze medytować, a tym samym naładować czakry podczas medytacji, konieczne jest wykonanie podstawowych kroków, takich jak rozluźnienie ciała i umysłu przez pierwsze kilka minut sesji; następnie wdychaj białą pranę z czakry, a po kilku głębokich i bardzo świadomych oddechach możesz skoncentrować się na niej, przestając myśleć i skupiając się tylko na dotykowej percepcji, którą masz na swojej czakrze. Nie pozwól, aby brak czasu zrujnował nawet jedną medytację w ciągu dnia, którą uda ci się wykonać z tym wystarczającym programem: tylko dlatego, że możesz medytować tylko raz, postaraj się, aby była świetna, a nie tylko pół godziny myśli i fantazji, które nigdzie cię nie zaprowadzą. Medytowanie mało i w dodatku medytowanie źle z własnej woli nie naładuje twoich czakr i nie pozwoli twojej świadomości ewoluować. 

Student: Jeśli podczas medytacji moje dwa palce odłączą się na chwilę od czakry, czy muszę zacząć od nowa, czy mogę przejść do następnej? 

Anioł: Jeśli palce oderwą się od czakry, nie ma problemu, ważne jest, aby nie stracić zbyt wiele koncentracji i nie medytować w ogóle nad tą czakrą, ponieważ w takim przypadku lepiej byłoby ją powtórzyć, ponieważ nie medytowałeś nad nią poważnie. W przeciwnym razie kontynuuj z następną czakrą bez zatrzymywania się. 

Uczeń: Czasami, gdy medytuję, nie czuję mojej czakry chi, a czasami czuję ją bardzo mocno. Czy dzieje się tak dlatego, że nie koncentruję się dobrze? Ale pozostałe czuję dobrze. 

Strona 5 z 11

Anioł: To normalne, że tak się dzieje, ponieważ dopiero zacząłeś medytować, więc czakry nie są jeszcze stabilne i zrównoważone, ale będą potrzebowały wielu sesji medytacyjnych, aby się ustabilizować i pozwolić ci dobrze je odczuwać przez cały czas; na razie możesz je odczuwać trochę lub wahać się, czasem tak, a czasem nie, ponieważ wciąż jesteś na początku i oczywiste jest, że będą potrzebować czasu. W miarę ciągłej praktyki będziesz je odczuwał coraz lepiej, poświęć im trochę uwagi, a zobaczysz, jak się poprawiają. 

Uczeń: Dziękuję. Z pewnością powtarzałeś to wiele razy w różnych dokumentach, ale chciałbym się upewnić. Kiedy medytuję nad czakrą umysłu, moje palce wydają się przylegać do głowy, jakby się z nią łączyły. Czy to normalne? 

Anioł: Tak, to normalne, ponieważ podczas medytacji nad czakrą umysłu, zwykle nie zdając sobie z tego sprawy, zbyt mocno dociskamy palce do skóry i czujemy, że zbyt mocno przylegają do czoła, a nawet czujemy w nich bicie serca. Dzieje się tak po prostu dlatego, że naciskasz zbyt mocno, więc spróbuj naciskać palcami nieco mniej, aby zdać sobie sprawę, że nacisk był spowodowany nieuwagą. 

Uczeń: Zacząłem medytować kilka dni temu. Niestety, nie mogę trzymać nóg skrzyżowanych, a nawet trzymając je skrzyżowane mam pewne problemy, ponieważ zasypiają; więc do tej pory medytowałem na siedząco. Staram się podążać za krokami, które wyjaśniasz tak dokładnie, jak to możliwe, staram się skoncentrować na odczuciach "skóry" w obszarze czakry, ale w przeciwieństwie do innych ludzi, nic nie czuję. Nie czuję nawet kontaktu z tkaniną (dla czakry chi). Czy to normalne? 

Angel: Pozycja półlotosu może być niewygodna i trudna dla wielu osób, zwłaszcza jeśli nie jesteś już młody lub masz nieco masywną sylwetkę, ponieważ nie jest to pozycja, której często używasz w swojej rutynie. W rzeczywistości młodym ludziom jest łatwiej, ponieważ bardziej typowe jest dla nich siedzenie w pozycji indyjskiej, a nie w typowej pozycji biurowej, do której dostosowujemy się wraz z wiekiem i nawykami w pracy. Dlatego jedynym powodem, dla którego półlotos jest niewygodny, jest to, że nie jest się przyzwyczajonym do siedzenia w ten sposób; nawyk można stworzyć i usunąć zgodnie z własnymi wyborami i potrzebami, powtarzając tę samą czynność w kółko. Medytacja jest dla każdego, ponieważ jest to praktyka ładowania czakr i stawania się świadomym swojego życia. Jeśli nie możesz praktykować medytacji w półlotosie, możesz praktykować ją na siedząco, ponieważ ostateczną intencją nie jest siedzenie w półlotosie, ale medytacja, więc trzeba nauczyć się nie tracić z oczu prawdziwego początkowego celu. Oczywiście istnieją kroki, które mogą poprawić naszą medytację, na przykład medytowanie w półlotosie, a nie z wykrzywionymi plecami i w niewygodnej pozycji. Jeśli obecnie nie jesteś w stanie przyjąć pozycji półlotosu, ponieważ uniemożliwiają ci to problemy fizyczne, możesz ćwiczyć na siedząco, ponieważ jest to również jedyny wybór; jeśli jednak masz wybór, radziłbym ci spróbować nabrać nawyku siedzenia w pozycji indyjskiej, tak abyś prędzej czy później, dzięki próbom, był w stanie medytować również w pozycji półlotosu. Musisz zrozumieć, że medytacja nie wymaga super budowy ciała, każdy, w tym ja, miał trudności z przyjęciem pozycji półlotosu przez kilka pierwszych razy; stopniowo jednak, wraz z praktyką, będziesz w stanie ułożyć nogi w określony sposób na dłużej, aż będziesz w stanie ukończyć półgodzinną medytację bez konieczności poruszania się lub zmiany pozycji z powodu zmęczenia nóg. 

Strona 6 z 11

Zwróć uwagę, że nie mówimy o bardzo trudnej pozycji z nogami nad głową: mówimy po prostu o ich skrzyżowaniu, więc jest to tylko kwestia przyzwyczajenia. Ponieważ dopiero zacząłeś praktykować medytację, to bardzo normalne, że nie czujesz czakry chi, ponieważ zwykle jest ona również najtrudniejsza do wyczucia. Nawiasem mówiąc, pozycja półlotosu pomaga lepiej odczuwać energię chi, ponieważ może ona pozostać w okolicy brzucha, zamiast tracić czas na rozpraszanie się wzdłuż nóg, jak miałoby to miejsce, gdybyś medytował na siedząco. Tak czy inaczej, nie jest to poważna strata, więc nie neguje medytacji; z tego samego powodu zalecałbym medytację w środkowym lotosie, jeśli masz taką możliwość. Fakt, że nie możesz nawet poczuć kontaktu tkaniny ze skórą, z pewnością nie jest spowodowany czakrą. Faktem jest, że jesteśmy zbyt przyzwyczajeni do całkowitego ignorowania sygnałów naszego ciała, zapominając, że możemy nawet poczuć każdy jego centymetr, ponieważ należy on do nas. Dobrym ćwiczeniem na odzyskanie pewności siebie jest zauważenie tego, co spoczywa na naszym ciele. Na przykład możesz spróbować poczuć materiał skarpetek zakrywających stopy, w ten sposób skupisz się na odczuciach, jakie skarpetka wywołuje na skórze stopy. Nie są to paranormalne ani trudne ćwiczenia, wszystko jest bardziej niż normalne i naturalne, wystarczy zwrócić uwagę na to, czego dotyka nasze ciało. Uświadom sobie, że nie dotykamy tylko rękami, ale nieustannie dotykamy każdą częścią naszego ciała. Na przykład w tej chwili nasze nogi czują materiał spodni, które mamy na sobie, podobnie jak nasze ramiona czują materiał swetra, który mamy na sobie. Nauka rozpoznawania tych doznań pozwoli nam szybciej poprawić postrzeganie naszych czakr, ponieważ jeśli nie jesteś zainteresowany odczuwaniem tego, co dotyka twojego ciała z zewnątrz, to jak poczujesz to, co tworzy je od wewnątrz? Ponieważ o to właśnie chodzi, wymaga to zainteresowania, ponieważ nie możemy powiedzieć, że nie możemy tego zrobić, jeśli nadal ignorujemy odczucia naszego ciała fizycznego w tym procesie. Oprócz medytacji powinieneś nauczyć się czuć to, co dotyka twojego ciała, ponieważ pomoże ci to w życiu stać się bardziej świadomym tego, co się z tobą dzieje: na przykład początku problemu, alergii lub stanu zapalnego, zapobiegając jego powstaniu. Później będzie to również przydatne podczas medytacji, ponieważ pozwoli ci lepiej skoncentrować się na interesującym cię obszarze czakry poprzez odczuwanie skóry bez ignorowania jej. Od tego momentu będziesz czuł czakrę. 

Student: Czy mogę również medytować na leżąco? 

Anioł: Celem tej techniki jest medytacja, więc jeśli możesz to robić w pozycji półlotosu, to lepiej, ale jeśli z powodu niewygodnej pozycji czujesz się zmuszony do rezygnacji z medytacji tylko dlatego, że nie możesz tak siedzieć, to oczywiście tracisz prawdziwe znaczenie praktyki, którą jest medytacja bez względu na to, jaką pozycję przyjmiesz. Dlatego radzę po prostu medytować, ponieważ robienie tego w pozycji leżącej lub siedzącej z pewnością nie zepsuje twojej praktyki, tym bardziej teraz, gdy dopiero zacząłeś. Głównym celem jest medytacja, możesz również robić to do góry nogami, jeśli o mnie chodzi; istnieją pewne wskazówki, których możesz przestrzegać w zależności od twoich umiejętności i intencji, na przykład medytując siedząc z wyprostowanymi plecami, a nie leżąc w pozycji embrionalnej, uznając, że w tym drugim przypadku nie poruszysz energii dla wszystkich czakr tak dobrze, jak mógłbyś to zrobić z wyprostowanymi plecami. Nawiasem mówiąc, ja również zacząłem medytować na leżąco przez pierwsze kilka razy, ponieważ myślałem, że jest to łatwiejsze i wygodniejsze; dopiero później zdałem sobie sprawę, że lepiej będzie w pozycji pół-lotosu i tak też zrobiłem. Czasami, gdy nie byłem w stanie medytować na siedząco z powodu osobistych problemów, na przykład bólu pleców lub innych powodów, które uniemożliwiały mi pozycję półlotosu, po prostu medytowałem leżąc w łóżku, ponieważ moim celem była medytacja, a pozycja jest czynnikiem, który przychodzi później. 

Strona 7 z 11

Ale z pewnością, jeśli za każdym razem, gdy próbujesz medytować, zasypiasz z powodu pozycji leżącej, nie potrwa to zbyt długo, więc będziesz musiał dokonać decydującego wyboru, którą pozycję przyjąć podczas praktyki. Niestety, medytowanie w pozycji leżącej uniemożliwia dobrą koncentrację, co jest podstawową zasadą dobrego wykonywania tej techniki, ponieważ jeśli nie jesteś skoncentrowany i cały czas zasypiasz, oczywiste jest, że w ogóle nie osiągniesz celów tej techniki. Zobacz więc, jak to działa najlepiej dla ciebie, pamiętając, że celem jest dobra medytacja, a nie siedzenie nieruchomo przez pół godziny marnując czas i fantazjując o różnych myślach i zobowiązaniach. 

Uczeń: Próbowałem techniki medytacji, której uczyłeś, ale myślę, że zrobiłem coś źle. Nie mogłem się odpowiednio zrelaksować, ponieważ hałasy sąsiadów dręczyły mnie przez cały czas, mimo że wiem, że to Low. Na dodatek używałam pozycji półlotosu, ale po jakimś czasie zaczęły mnie boleć nogi. 

Anioł: Pierwszą przeszkodą do pokonania są metody, których Low używa, aby zmusić nas do poddania się już od pierwszej medytacji. Rozpoznanie, że to Low, jest już bardzo dobrym początkiem, ponieważ pomoże nam coraz bardziej zrozumieć powody, dla których próbuje nas rozproszyć, a tym samym uniemożliwić nam spokojne ukończenie medytacji. Naleganie na nią jest jedynym sposobem na jej pokonanie. Jeśli chodzi o pozycję, która powoduje dyskomfort w nogach, nie jest to prawdziwy problem: kiedy bolą, rozciągnij je i kontynuuj, nie martwiąc się o nic. 

Uczeń: Jestem nowy, czy to w porządku, jeśli najpierw wykonam relaksację z przewodnikiem, której nas nauczyłeś, która trwa około 10 minut, a zaraz potem medytację czakr? 

Anioł: Tak, oczywiście, możesz wykonać obie techniki, ponieważ podstawową medytacją jest medytacja czakr, ale aby móc lepiej się skoncentrować i nauczyć się relaksować, możesz najpierw wykonać technikę relaksacyjną, która trwa około 10 minut; w ten sposób będziesz bardziej zrelaksowany, a następna medytacja będzie lepsza. 

Student: Jeśli podczas medytacji jesteś w stanie relaksu, ale nagle zostaniesz przerwany, czy może to stworzyć energetyczną blokadę, która nam szkodzi i kiedy się budzimy, stajemy się bardzo pobudzeni i nerwowi? 

Anioł: Przerywanie podczas medytacji może być bardzo irytujące, ale nie powinno to zmieniać naszego nastroju i sprawiać, że załamiemy całą pracę, którą wykonaliśmy do tej pory. Pomimo rozpraszania uwagi, nie powinniśmy się rozpraszać, ponieważ przerwa jest wyraźnie wydarzeniem, które dzieje się, aby uniemożliwić nam osiągnięcie ostatecznego celu, a im bardziej jesteśmy przerywani, tym bardziej powinniśmy zdawać sobie sprawę, jak ważne jest dążenie do celu dzisiaj, a nie odkładanie go na jutro. Jednakże, choć irytujące, przerwanie nie tworzy żadnej blokady energetycznej ani uszkodzenia, po prostu od nas zależy, czy będziemy w stanie nie stracić panowania nad sobą od pierwszej przeszkody, ale iść naprzód całkowicie ignorując to, co się stało. Celem jest zrelaksowanie się, uspokojenie naszych masek, uspokojenie się i spokój: jeśli przy pierwszej przeszkodzie zdenerwujemy się i wzburzymy, osiągniemy przeciwieństwo tego, o co chodzi w medytacji. Cokolwiek się stanie, nie rozpraszaj się, kontynuuj medytację, ignorując, kto lub co chciałoby ci przeszkodzić: to tylko pół godziny, a nie cały dzień odizolowany i poza światem! Czy to możliwe, że ludzie wokół ciebie nie mogą zaakceptować tego, że chcesz spędzić pół godziny sam na sam ze sobą? Naucz ich szanować swoją przestrzeń osobistą i rób to samo, gdy inni ludzie chcą spędzić trochę czasu w samotności i spokoju. 

Strona 8 z 11

Uczeń: Po raz pierwszy medytuję i było to dla mnie dość trudne, ale dzięki temu miałem okazję spotkać ludzi takich jak ty, którzy są niesamowicie hojni i chociaż w ogóle mnie nie znają, poświęcili swój czas, aby mi pomóc! Dziękuję bardzo! W stanie niemyślenia mam bardzo krótką autonomię i nigdy nie doszedłem do wizualizacji czakr. Czytając krok 1 zrozumiałem, że trzeba oddychać praną: czy to oznacza skupienie się na świetle i wdychanie go? Rzeczą, która najbardziej uderzyła mnie w tej stronie, jest to, że naprawdę sprawia wrażenie solidnej grupy, nie jest to tylko strona, na której czytasz, a potem widzisz to, co widzisz, ale otrzymujesz porady od personelu, otrzymujesz porady od samych uczniów, to niesamowite. Musisz być dumny z tego, co stworzyłeś, Angel, ponieważ nigdy nie widziałem czegoś takiego nigdzie indziej. 

Angel: Bardzo się cieszę, że znalazłeś naszą stronę i że wywarła na tobie natychmiastowe wrażenie. Podczas medytacji czakry nie powinny być wizualizowane, ale raczej dotykane w celu naładowania ich energią. W rzeczywistości czakry nie są kulami, które należy wizualizować, ale obszarami naszego ciała fizycznego, w których energia jest najbardziej skoncentrowana; dlatego wszystko jest prawdziwe. Kiedy medytujemy, możemy pomóc sobie wizualizując białą energię wchodzącą do nas, aby przybliżyć ją szybciej dzięki naszej intencji przywołania jej. W praktyce wizualizacja energii najpierw pomaga nam zrozumieć, co chcemy zrobić, a następnie z zamiarem jej wchłonięcia faktycznie ją przywołamy i pozwolimy jej wejść do nas. Bardzo dziękuję za komplementy, naprawdę chcę, aby strona Akademii była doświadczana jako solidna grupa, w której wszyscy są zainteresowani wzajemną obecnością, a nie tylko miejsce do czytania, w którym nikt nie wie o wzajemnym istnieniu. Ewolucja jest ważnym krokiem, który możemy zdecydować się dzielić i robić razem, dlatego stworzyłem tę grupę, ten zespół, który współpracuje, czasem bezpośrednio, a czasem pośrednio. Wkładam w to cały swój wysiłek i cieszę się, że przynosi to owoce każdego dnia. 

Student: Niestety popełniłem ogromny błąd. Nie wyobrażałem sobie prany wchodzącej do czakr tylko przez pierwsze trzy minuty, robiłem to przez cały czas! 

Anioł: To nie jest błąd, po prostu skoncentrowałeś się bardziej na wyobrażaniu sobie prany, a mniej na niemyśleniu, ale tak naprawdę to nie jest błąd. Wyobrażanie sobie energii pomaga przybliżyć ją do nas, więc używamy techniki wizualizacji, aby ją przywołać i wpuścić. Fakt, że przywoływałeś ją przez całą medytację nie jest niczym złym, ponieważ nie myślałeś o swoich problemach lub o tym, co zjeść na obiad, ale wciąż skupiałeś się na podstawowym kroku techniki, więc nie ma problemu. Po prostu następnym razem, gdy będziesz medytował, postaraj się bardziej nie myśleć, ale powtarzam, że skupienie się na energii nie było błędem, ponieważ jest to podstawa techniki. 

Uczeń: Podczas gdy myślenie o muzyce rozprasza? 

Anioł: Tak, skupianie się na muzyce jest rozpraszaniem uwagi, ponieważ straciłbyś prawdziwy cel, którym jest medytacja nad czakrami, a nie słuchanie muzyki. Medytacja powinna opierać się na przyjmowaniu energii do czakr w niemyśleniu i pełnej świadomości. Muzyka ich nie naładuje. 

Uczeń: Słysząc twój miks zacząłem go analizować, powiedzmy. 

Strona 9 z 11

Anioł: Rozumiem i mam nadzieję, że ci się podobało, ale nie rozpraszaj się podczas medytacji, ponieważ miks ma pomóc ci się zrelaksować, a tym samym lepiej medytować, a nie na odwrót. 

Student: Jestem muzykiem, Low zna moją słabość... 

Anioł: Bycie muzykiem nie przeszkadza ci w praktykowaniu medytacji w niemyśleniu, wręcz przeciwnie. Jeśli twoim problemem jest rozpraszanie uwagi przez muzykę, możesz medytować po cichu bez słuchawek, aby się nie rozpraszać. Ja również uwielbiam muzykę, ale kiedy medytuję, muszę koncentrować się wyłącznie na czakrach, a nie na nutach melodii, której słucham. Podczas medytacji, która trwa tylko pół godziny, można odłożyć pracę na bok i lepiej skoncentrować się na sesji medytacyjnej. 

Student: Kiedy zaczynam medytować, czy powinienem wyobrazić sobie pranę wchodzącą do mojej czakry, czy pranę wchodzącą do mnie poprzez oddech? 

Anioł: Podczas fazy relaksacji możesz wdychać pranę poprzez oddech i pozwolić energii rozprzestrzeniać się po całym ciele; w momencie, gdy zajmujesz się konkretną czakrą, pozwalasz energii wejść bezpośrednio z niej, tak jakby sama czakra mogła oddychać przez skórę. 

Uczeń: Czy medytacja traci na wartości, gdy dopadają mnie myśli i muszę zaczynać od nowa? 

Anioł: To zależy. Ponieważ są to twoje pierwsze sesje medytacyjne, możesz z łatwością przejść do następnej czakry bez konieczności rozpoczynania od nowa, ale jeśli zauważysz, że za każdym razem, gdy dochodzisz do czakry umysłu, zawsze kończysz nie medytując, przerywając medytację lub zasypiając z tego czy innego powodu, w tym momencie lepiej byłoby zacząć od czakry, o której za dużo myślałeś, zamiast przechodzić do następnej, tylko po to, aby odzyskać utraconą czakrę. W ten sposób unikniesz zbyt intensywnej medytacji nad pierwszymi czakrami i nie będziesz w ogóle medytować nad wyższymi, co może się zdarzyć wielu osobom na początku. Ważne jest, aby wszystkim czakrom poświęcać taką samą uwagę. Jeśli podczas sesji medytacyjnej w ogóle nie medytowałeś, ponieważ spędziłeś cały czas na myśleniu, fantazjowaniu lub nawet poruszaniu się w rytm muzyki, możesz uznać tę sesję za anulowaną, ponieważ w rzeczywistości nie medytowałeś, a jedynie słuchałeś muzyki na własną rękę. Medytacja nie jest stratą czasu, ale ma znaczenie i cel, więc różni się od prostej czynności zakładania słuchawek i słuchania muzyki, choć to również może być relaksujące. Medytacja to jednak nie tylko relaks, to stan ewolucji, który pozwala na rozwój zdolności psychicznych i aktywację. 

Uczeń: Jak wyłączyć mózg podczas medytacji? Uczucie niemyślenia trwa krótko, przynajmniej dla mnie bardzo krótko, a potem wracam do walki. 

Anioł: Nie musimy wyłączać mózgu, wręcz przeciwnie, musimy go włączyć bardziej niż wcześniej. Koncentracja, którą opieramy na czakrach, jest umiejętnością, którą musimy rozwijać poprzez medytację, więc intencją jest poprawa naszego mózgu i sprawienie, by nasz umysł był bardziej aktywny i szybszy. 

Strona 10 z 11

Aby to zrobić, musisz skoncentrować się tylko i wyłącznie na swojej czakrze, nie myśląc o niczym innym. Faza relaksu, która występuje w pierwszej części medytacji, pozwala lepiej się skupić bez zbytniego rozpraszania uwagi. W rzeczywistości początkowa faza jest bardzo ważna dla prawidłowego przebiegu medytacji. Kiedy jesteś nieprzytomny, twoje maski i problemy przejmują nad tobą kontrolę, ale jeśli włączysz swój mózg, staniesz się obecny i świadomy każdej pojedynczej myśli krążącej w twojej głowie, a następnie zdecydujesz się nią manewrować, możesz podjąć decyzję o wydaleniu jej, jeśli ci przeszkadza. Skupiasz swoją uwagę na wszystkim innym, dlatego trudno ci medytować, ale teraz spróbuj skupić się tylko na swojej czakrze, więc zauważysz różnicę. Zrelaksuj się, nie myśl o Low, swoim chłopaku, pracy czy upływającym czasie, w przeciwnym razie pozostaniesz zakorzeniona w tym wymiarze. Medytacja przenosi cię daleko poza to, więc za każdym razem, gdy myśli wracają, po prostu weź głęboki oddech i zacznij od miejsca, w którym skończyłaś; jeśli z tym walczysz, strzelasz sobie w stopę. 

Uczeń: Jak bardzo zewnętrzne hałasy wpływają na medytację? Czy na medytację ma wpływ zewnętrzny hałas i zamieszanie pomimo dobrego wewnętrznego niemyślenia? 

Anioł: Na medytację nie wpływają zewnętrzne hałasy, ponieważ są one w rzeczywistości zewnętrzne. Zewnętrzne hałasy mogą wpływać jedynie na twoją koncentrację, jeśli pozwolisz się im rozproszyć, na przykład słuchając głosów sąsiadów lub koncentrując się na szczekającym psie zamiast doskonale koncentrować się na swojej czakrze. Poza tym, żaden zewnętrzny hałas czy zamieszanie nie mogą wpłynąć na jakość medytacji. Jednakże, aby uniknąć rozpraszania się przez zewnętrzne hałasy, zalecam medytację z miksem medytacyjnym spośród tych proponowanych przez Akademię, w ten sposób nie będziesz rozpraszany przez słyszenie głosów sąsiadów, ponieważ będziesz miał słuchawki na uszach, które pomogą ci lepiej skoncentrować się na medytacji. 

Uczeń: Kiedy docieram do czakry serca, zasypiam nie zdając sobie z tego sprawy, nawet na 20 minut. Dlaczego tak się dzieje? Co mogę zrobić? 

Anioł: Medytacja bardzo nas relaksuje, ponieważ jest to jej główny efekt, dlatego możesz zasnąć poprzez bardzo głęboką relaksację. Najwyraźniej twoim zamiarem jest kontynuowanie medytacji do końca bez zasypiania, ponieważ twoim celem jest ewolucja, a nie po prostu spanie; aby nie zasnąć, istnieje wiele wskazówek, które mogę ci dać, ale przede wszystkim radziłbym ci medytować w środku lotosu zamiast leżeć, z wyprostowanymi plecami i głową dobrze podpartą na szyi, zamiast opierać tył szyi na ścianie lub pozwalać głowie opadać do przodu, ponieważ te pozycje z większym prawdopodobieństwem doprowadzą cię do zasypiania. Starając się trzymać głowę prosto, plecy czyste, a dłoń dotykająca czakry, będziesz utrzymywać ciało aktywne, ponieważ będzie ono zajęte wykonywaniem czynności, dzięki czemu będziesz w stanie nie zasnąć. Z drugiej strony, jeśli medytujesz bez dotykania czakry, z głową w dół lub z głową całkowicie opartą o ścianę, ryzykujesz zaśnięcie i nie rozwiążesz tego problemu. 

Student: Jak długo powinieneś medytować dziennie? 

Anioł: Aby osiągnąć prawdziwe rezultaty, należy medytować przynajmniej raz dziennie, przez około 25 do 30 minut z rzędu. Jednak radzę medytować nawet dwa razy dziennie przez około pół godziny na sesję, ponieważ w ten sposób osiągniesz swoje cele bez marnowania czasu i będziesz miał widoczne rezultaty już od pierwszych dni. 

Strona 11 z 11

Student: Czy to normalne, że po medytacji czuję energię przepływającą przeze mnie poza medytacją? 

Anioł: Tak, oczywiście, to bardzo normalne. Kiedy medytujesz, gromadzisz energię, która oczywiście pozostanie w tobie, nie zostanie utracona natychmiast po zakończeniu medytacji, więc możesz czuć, jak porusza się przez cały dzień, nawet jeśli w tym momencie nie medytujesz, ale robisz coś innego. Dowiesz się, że techniki, których cię uczę, są przydatne nie tylko podczas medytacji, ale będą przydatne w każdej chwili twojego życia. Odczuwanie energii z medytacji jest bardzo dobrym znakiem, ponieważ zaczynasz odczuwać pierwsze rezultaty i rozumiesz, że duchowość jest czymś więcej niż tylko rozrywką dla relaksu. 

Uczeń: Czy normalne jest odczuwanie dreszczy podczas medytacji, jak gęsia skórka? I co to oznacza? 

Anioł: Tak, to bardzo normalne, to po prostu energia porusza się i powoduje te dreszcze. 

Student: Więc podczas medytacji normalne jest również odczuwanie uderzeń gorąca od czasu do czasu? 

Anioł: Tak, absolutnie. Niskie czakry, takie jak chi i splot, są znacznie bardziej ziemskie i materialne, podczas gromadzenia energii mogą powodować uczucie gorąca, które jest po prostu doznaniem spowodowanym napływającą energią, którą czakry tłumaczą jako wzrost temperatury. Z drugiej strony wysokie czakry mogą sprawić, że poczujemy powiew świeżego powietrza, a czasem nawet bryzę, mimo że znajdujemy się w zamkniętym pomieszczeniu z zamkniętymi oknami i nie ma możliwości, aby wiatr dostał się z zewnątrz. Zjawisko to nie jest niczym niepokojącym, jest to energia, która jest absorbowana przez czakry i każda z nich sprawia, że doświadczamy jej na swój własny sposób. 

Uczeń: A kiedy nie czuję gorąca, czy to oznacza, że nie przyjmuję energii? 

Anioł: Z pewnością nie, to nie ma z tym nic wspólnego. Ciepło i chłód są cechami czakr, ale nie zawsze sprawiają, że odczuwasz te doznania, ponieważ przez większość czasu medytujesz bez koncentrowania się na temperaturze otoczenia, ponieważ koncentrujesz się na medytacji. Wiele razy możesz nie odczuwać ciepła, a mimo to ukończyć piękne medytacje. Możesz więc spać spokojnie i nie martwić się. 

Na razie zakończyliśmy wykład, ale będzie jeszcze wiele innych okazji, aby zadać mi pytania, na które z przyjemnością odpowiem. Cieszę się, że mogłem spędzić z wami czas i dziękuję za aktywny udział w wykładzie. Masz teraz więcej szczegółów, które pozwolą ci prowadzić medytacje z większą pewnością siebie i spokojem. 

Koniec Strona 11 z 11 Jeśli podobał Ci się artykuł, prosimy o komentarz poniżej opisujący Twoje odczucia podczas czytania lub praktykowania proponowanej techniki.

1889 komentarze
  • marianna90
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    21:08 07/06/22

    Meraviglioso leggere e scoprire anche cose sentono altre persone , attualmente vicino a me nella vita non ho nessuno con cui condividere queste esperienze, leggendo ho modo di confrontarmi e automaticamente comprendere meglio!! Ve ne sono grata !!

  • Massimo
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:05 05/06/22

    Veramente utile rileggere questi documenti di domande e risposte, anche quando la meditazione è diventata un'abitudine imprescindibile non si deve mai commettere l'errore di pensare di averla padroneggiata perché ci sono e ci saranno sempre margini di miglioramento. In questo documento poi ci dai davvero tantissime indicazioni su come migliorare le nostre meditazioni di volta in volta e offri anche spunti di riflessione come sempre interessantissimi! Ad esempio è verissimo che non abbiamo abbastanza confidenza del nostro corpo e che certe zone le sentiamo solo quando ci facciamo male in quel punto, mentre acquisirne consapevolezza ci aiuterebbe sia a interpretare meglio le varie sensazioni che proviamo, sia durante la meditazione, perché arriveremmo a sentire molto meglio anche i nostri chakra. Inoltre un'altra cosa interessante è che il tatto come hai detto giustamente non si limita alle sole mani, ma noi possiamo sentire con tutto il nostro corpo. Sviluppare i sensi e capire le loro potenzialità è un'altra cosa a cui prestare la massima attenzione. Grazie di tutto Angel!

  • hawa
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:06 03/06/22

    Tante domande che naturalmente mi rappresentano e le risposte sono di una chiarezza disarmante. Mette voglia di andare subito a fare una sessione di meditazione per mettere in pratica quanto appreso.

  • gheya
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:49 03/06/22

    Bellissimo sapere che in un modo o in un'altro a tutti quanti sorgono le stesse domande

  • Peace
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:37 02/06/22

    Una splendida lezione veramente utile a migliorare la propria Pratica della Meditazione di ACD. Le soluzioni ai dubbi degli studenti proposte da Angel se seguite correttamente aiutano senza dubbio a comprendere meglio i passaggi della Pratica Meditativa. Ho apprezzato molto alcuni consigli a cui non davo la completa importanza, cercherò di metterli in pratica già dalla prossima Meditazione. Ci sono molti dettagli da seguire per arrivare ad un'ottima Meditazione, piccoli dettagli che fanno aumentare notevolmente l'efficacia e la qualità della sessione, invogliando a fare sempre meglio. Personalmente reputo molto importante Praticare nella posizione specifica spiegata da Angel, in quanto per farlo serve impegno, quindi in molti casi evita anche di addormentarsi o di perdere la concentrazione. Seguire i passaggi spiegati come raggiungere un buon rilassamento respirando Prana attraverso il respiro, visualizzare la Prana arrivare nel proprio chakra mediante i primi respiri coscienti e poi proseguire la tecnica in non pensiero reputo sia di estrema importanza. Sono consapevole che non si impara da un giorno all'altro a Meditare nel modo corretto, però è importante essere sempre concentrati e migliorarsi giorno dopo giorno senza continuare a ripetere gli stessi errori. La registrazione audio della lezione è veramente utile e mi è piaciuta molto, complimenti per l'ottimo lavoro! Un ringraziamento a tutti gli studenti che hanno posto queste domande che mi hanno permesso di comprendere alcuni loro errori che sono anche i miei e che quindi cercherò di migliorare; ovviamente un grandissimo ringraziamento ad Angel che ad ogni domanda ha regalato delle soluzioni mirate per fare in modo che tutti noi possiamo migliorare la nostra esperienza di Meditazione, arrivando ad esperienze e risultati sempre migliori. Grazie mille Angel per aver creato questa straordinaria Accademia portandola avanti con un impegno incredibile! Grazie davvero!

  • alimare
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:57 01/06/22

    Trovo molto utile leggere queste lezioni con domande e risposte perché mam mano che approfondisco la meditazione e accumulo esperienze li capisco sempre di più e posso risolvermi dubbi oppure spronarmi ad impegnarmi di più. Io faccio ancora fatica a svolgere due sessioni al giorno di meditazione ma so che a breve avrò più tempo e quindi per tutta l' estate potrò farlo.

  • Claudia
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:14 01/06/22

    Questo documento è proprio importante, contiene tantissimi insegnamenti che permettono di risolvere i dubbi e le insicurezze iniziali ed è utile rileggerlo spesso per non dimenticare e per migliorare sempre la Meditazione. Io medito pochissime volte senza l’utilizzo delle dita, a casa pratico sempre toccando i chakra, mi trovo molto meglio e riesco a rimanere più concentrata. Anche io per un periodo ho svolto alcune Meditazioni da sdraiata, per necessità, ma purtroppo tante volte mi sono proprio addormentata. Fortunatamente ora riesco a star seduta senza problemi e per diverse pratiche anche, inoltre finalmente riesco a stare in posizione del mezzo loto. Non sono riuscita subito a meditare in mezzo loto, dovevo sforzare troppo e mi facevano troppo male le gambe, ma adesso va decisamente meglio e sono proprio felice! È bellissimo migliorare e sentire anche i miglioramenti nella pratica! Grazie di cuore Angel!

  • Lorenzo
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:55 01/06/22

    Questa articolo di domande sulla meditazione è veramente utile da leggere perché ti dà la possibilità di toglierti ogni dubbio riguardo la pratica meditativa, cosa veramente importante per chi sta intraprendendo questo percorso ed è ai primi passi. Nonostante questo, è anche utilissimo per chi pratica da tempo, perché ti permette di ripassare le basi e di renderti conto se c'è qualcosa che stai trascurando. La meditazione è così importante che non potrei più farne a meno, mi fa stare davvero bene, mi riempie di energia e mi da la possibilità di praticare tecniche psichiche con cui posso migliorare la mia vita e quella degli altri. Per questo motivo sono contento di aver riletto il documento, perché ci sono aspetti come il tocco dei chakra, la respirazione ed il rilassamento che per quanto a volte possono sembrare minori sono quello che alla fine fa la differenza nella sessione di pratica. Ti ringrazio per tutti gli insegnamenti che condividi con noi Angel!

  • Klaren
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 3
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:15 31/05/22

    Ormai medito con costanza da tantissimi anni per cui nulla di ciò di cui abbiamo discusso in questa lezione mi è nuovo. Comunque spesso soprattutto in determinate giornate faccio ancora fatica a meditare in completo non pensiero e devo impegnarmi un po' di più. La chiave è la costanza, più meditazioni si fanno più si migliora sia a tenere le gambe incrociate che a tenere il non pensiero per un tempo più lungo. Io ascolto video ASMR o rumore bianco (no binaurale che fa male al cervello) mentre medito per rimanere concentrata poiché da ballerina non riesco proprio ad ascoltare la musica o inizio ad immaginare coreografie pazzesche, proprio come lo studente musicista. Grazie a tutti per aver condiviso la vostra esperienza e grazie Angel per queste lezioni.

  • Lince
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:30 31/05/22

    Questo documento mi sta tornando molto utile. Migliorare le mie sessioni di meditazione è uno dei miei interessi principali al momento. Già le prime sessioni successive alla lettura di questo documento hanno dato dei frutti e sono state diverse dalle "solite". Riesco a tenere la posizione di mezzo loto anche se talvolta mi capita ancora che si addormentino un pó le gambe e in questi casi ho sempre cercato di sciogliere la posizione e poi rimetterle im posizione corretta una volta "riprese". Ultimamente però mi capita meno di sentirle addormentate. È tutto a momenti e questo credo che sia colpa principalmente di eventuali iniezioni e chip alieni che mirano proprio a rovinare la salute delle mie gambe na tra guarigione e sport pian piano potrà sparire anche questo problema. Tornando alla meditazione dicevo che sta migliorando grazie ad alcuni consigli letti qui ovvero quello di tenere la schiena bella dritta e la testa pure perché a volte paradossalmente sento un pó di scomodità a stare dritta e per questo cambio un pó posizione ,probabilmente il tutto è dovuto al fatto che non ho un rilassamento iniziale adeguato o a dei chip che possono rendere la posizione che assumo scomoda ma non sempre avverto questo disagio. Già il fatto che sto migliorando nel taglio fili rispetto a prima già quello mi fa partire com un buon rilassamento che poi con ulteriori respiri di prana preparatori all'assorbimento di prana dai chakra il rilassamento migliora ulteriormente comunque lavorerò ancora per perfezionarlo perché devo riuscire ad andare ancora più in profondità come facevo prima o comunque come riuscivo meglio a fare prima. Avere un respiro profondo è un altro aspetto su cui sto lavorando perché è come se avessi dei veri e propri blocchi che mi impediscono di fare respiri realmente profondi e rilassati ma è come se avessi sempre un pó il fiato corto e anche questo credo sia dovuto ai chip o blocchi che posso avere in corpo. Sicuramente i chip nel cuore ne sono in parte responsabili e sono i primi che sto tentando di eliminare. Anche fare sport mi sta aiutando a concentrarmi meglio sulla respirazione e mi aiuta anche nel rilassamento e ad individuare altri problemi e chip che posso avere in corpo. Per il resto devo allenarmi di più a migliorare le mie sessioni, ovvero la mia concentrazione sui chakra e sul tocco che poi come dici meglio tu facilitano il non pensiero e ovviamente anche la visualizzazione di prana che aiuta. Ho tutti i consigli di cui potevo necessitare devo solo continuare ad allenarmi riportando le mie meditazioni ai livelli di una volta per iniziare e poi possibilmente anche oltre. Tutto sta nell'interesse che abbiamo verso qualcosa, se meditiamo sempre nello stesso modo perché magari ci arrendiamo perché ci sembra di non riuscire a fare progressi chiaramente non miglioriamo ma se comprendiamo le nostre lacune e abbiamo bene a mente come fare per colmarle e abbiamo la forte decisione di farlo pian piano ci riusciamo nonostante tutte lr difficoltà che potremmo avere . Grazie alle spinte che fate per noi ci state riaccendendo la voglia e la motivazione per evolverci però dobbiamo tenere sempre bene a mente il nostro obbiettivo, ogni giorno affinché quel qualcosa che è sempre dietro l'angolo pronto a farci regredire non ci farà tornare indietro. Senza la meditazione fatta bene non si raggiungono le alte vibrazioni a cui spero tanto di poter arrivare quindi voglio continuare a praticare le meditazioni com più concentrazione e seguendo tutti i consigli. Grazie Angel per questo documento prezioso! !

  • Sunshine
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    22:48 29/05/22

    Utilissimo rileggere questo documento a distanza di due anni dal mio ingresso in ACD! Incredibile come alcuni semplicissimi passaggi basilari tutt’oggi mi sfuggano, e grazie a questa rilettura li ho ricordati e ho ricompreso la loro importanza. Rileggerli mi porta anche a rendermi conto e ad apprezzare ancora di più tutti i progressi fatti da allora, che oggi spesso tendo a dare per scontato, mentre in realtà si tratta di grandi conquiste che allora non pensavo sarei mai riuscita a raggiungere… Ricordo come all’inizio mi addormentassi durante ogni sessione e non riuscissi a sentire i chakra, né a mantenere le posizioni col braccio alzato in aria per toccare i Chakra… oltre naturalmente a non riuscire a trovare il tempo per più di una, massimo due, meditazioni al giorno, durante le quali il Low continuava ad interrompermi, i pensieri sembravano urlare ed affollarsi nella mia mente appena mi sedevo… e sentivo una spinta da dentro che continuava a farmi alzare con l’impulso di dover andare a fare qualcosa di più urgente ed “importante”. Oggi mi risento spesso per tutte le volte in cui non riesco a mantenere un buon non pensiero, o non riesco a svolgere molte sessioni, o non riesco a mantenere una buona concentrazione su tutti i Chakra… Ma non devo demoralizzarmi, pensando a tutti i progressi fatti da allora!! Devo anzi ancora di più ad allenarmi con forte motivazione… grazie per questo ripasso! ♥️

  • Julia
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:52 29/05/22

    Per coloro che si approcciano per la prima volta alla Meditazione insegnata in Accademia, questo documento è davvero di fondamentale importanza per chiarire quei dubbi che tutti abbiamo avuto all'inizio; ma lo è anche per chi pratica da più tempo, in quanto con il tempo potremmo rischiare di dimenticare l'importanza di alcuni passaggi fondamentali, e un ripasso fa sempre più che bene!! Grazie!! ❤️ Le informazioni contenute in questo documento sono incredibili, all'interno di questo articolo è praticamente racchiusa la motivazione che ogni giorno dovrebbe spingerci ad andare sempre oltre nelle nostre pratiche!! Grazie Angel per averci spiegato in maniera tanto dettagliata l'importanza di avere dei Chakra carichi e soprattutto equilibrati: ognuno di essi svolge delle precise funzioni e insieme si completano a vicenda!!

  • Karen
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    01:27 29/05/22

    È un documento perfetto, che chiarisce i principali dubbi di chi si è appena approcciato alla Meditazione di ACD, ma che contiene anche insegnamenti importanti da ricordarsi e praticare più volte! Uno di questi sono gli esercizi sul prendere coscienza delle diverse parti del corpo, che oltre ad essere utili per imparare ad essere più coscienti, ho notato che mi aiutano molto anche a percepire meglio le diverse zone del corpo e sentire se in qualcuna ci sono energie negative da eliminare. Questo documento è una vera e propria guida per svolgere una meditazione corretta, ho trovato molto importanti le domande sul tocco, che è importante usare durante le sessioni perché aiuta a rimanere molto più concentrati su ogni chakra! Grazie infinite Angel!!

  • Vanilla
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    01:19 29/05/22

    Questi documenti in cui rispondi alle Domande degli studenti sono davvero utilissimi perché grazie alle domande fatte e alle tue risposte ci dai la possibilità di risolvere eventuali dubbi, oltre ad approfondire ancora meglio l'argomento. Le domande fatte in questa lezione sono le primissime domande che tutti ci siamo posti, all'inizio del Percorso, e il fatto di trovare un documento che vada ad approfondire i vari passaggi della tecnica di meditazione è davvero utile e importante! Grazie infinite Angel per essere sempre così attenta e chiara nelle spiegazioni!

  • Tali
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Mangiare sano - Mese 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:59 29/05/22

    Documento ricchissimo di consigli!! Qualsiasi cosa è su ACD non è mai casuale, neanche le immagini di ogni articolo che sono state create e scelte accuratamente per rendere più chiaro un concetto e anche far riflettere. Questi articoli sono utilissimi non solo per chi ha i primi dubbi, ma anche rileggendoli dopo tempo perchè può capitare di dimenticarsi alcuni concetti e sbagliare il modo di fare qualcosa, ma leggendo, si torna in riga! Molto bello il discorso che noi non siamo abituati ad ascoltare il nostro corpo, ma mi rendo conto come passando il tempo questo aspetto migliora sempre di più e in modi sempre più profondi. Inoltre questa lettura invinta molto a concentrarsi bene durante la meditazione, motivandoci a migliorarci. Grazie mille!